Circuit Training - Programme de musculation complet sans matériel

 

Circuit Training abdominaux coude genou oppose

 Ce programme de musculation complet (ou full body) en circuit-training permet de gagner en tonicité musculaire sans prendre de volume.

Le principe de cette méthode est d'effectuer plusieurs exercices différents les uns après les autres.

Circuit Training pompes sur genoux

Le volume de la séance sera fonction du nombre de tours de circuit effectués; on commencera avec un seul tour pour finir en effectuant 5 tours du même circuit. La grande variété des muscles sollicités successivement est le principal avantage du circuit-training.

C'est un entrainement complet et très motivant.

 

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